Always on the run

Subiektywne podejście do biegania, kilka ciekawych tras i kilka mniej. Strona o praktycznej stronie biegania.

Najdłuższy dystans

Bieg w ramach Białej Trzydziestki, bieg na dystansie 34 km. Ponad 5h biegu.

Najlepszy

Kategoria z piekła rodem - co to onacza najfajniejszy 🙂 Ciepły, trudny, ale odpłacał pięknymi widokami. Jakuszycka 12

21,02

Najszybszy półmaraton jak do teraz, to wykon w Krakowie. 01:43:41 Osobiście podchodzę nieufnie, jakoś wydaje mi się że było lepiej 🙂

Marathon

50. BMW Berlin Marathon z czasem 03:50:07

Biegać każdy może trochę lepiej, lub trochę gorzej

2019-07-21-11.57.24
2020-08-21-08.45.42ver2
2021-08-18-15.05.17
2021-08-19-07.56.36
2021-08-19-19.07.37
2021-10-25-16.50.03
2021-10-26-16.53.08
2021-10-26-17.31.50
2021-11-14-11.47.22
2021-11-14-11.48.48
2021-11-28-14.04.53
zdjcie-29.12.2019-14-31-42e

Prognoza 7-dniowa – Karwiany

Ładowanie pogody...
Źródło: Open-Meteo
Calenda
październik 2026
P W Ś C P S N
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  

Twórczość Halki

Podjałem decyzję, że stworzę kategorię specjalnie dla Halki, gdzie będzie mogła opublikować co tylko będzie chciała…a wcześniej się na to umówimy.
 

Client Testimonials

“A testimonial from a client who benefited from your product or service. Testimonials can be a highly effective way of establishing credibility and increasing your company's reputation.”
Client Name
“A testimonial from a client who benefited from your product or service. Testimonials can be a highly effective way of establishing credibility and increasing your company's reputation.”
Client Name
“A testimonial from a client who benefited from your product or service. Testimonials can be a highly effective way of establishing credibility and increasing your company's reputation.”
Client Name
To jest drzewo pominnąć.
PLAN TRENINGOWY – MARATON W 2 DNI

DZIEŃ 1

  1. Małe powolne wybieganie, nie więcej jak 2-3 KM
  2. Znajomi muszą wiedzieć, że biegniesz maraton. Poinformuj ich.
  3. Koniecznie weź coś na uspokojenie.
  4. Zjedz coś lekkiego z warzywami. 3 kebaby starczą.
  5. Dzwoń po rodzinie. Ktoś zawsze da na mszę.
  6. W ramach treningu, weź żele, staraj się trafić w otwór gębowy jeśli to możliwe jednocześnie oddychając.
  7. Napij się, to nie zaszkodzi.

 

DZIEŃ 2

  1. Klin z rana.
  2. Biegnij do spożywczaka. To bardzo daleko.
  3. Zapytaj o mszę. Nie zamówili …  sam zamów.
  4. Sprawdz gdzie są Toi-Toi-e. Będzie wesoło. 
  5. Załóż spodenki, koszulkę, buty. Rano tylko wstaniesz.
  6. Włącz YT obejrzyj motywujący filmik – jesteś wielki, możesz wszystko. 
  7. I pamiętaj, trza być twardym, jak indiańska pała.

11. PKO Cracovia Półmaraton Królewski

  • 00Days
  • 00Hours
  • 00Minutes
  • 00Seconds
Kilometrów 2023
0 km
Kilometrów 2024
0 km
2022-08-24 18.17.40
2022-06-18_113047
2022-03-29_160642
2022-04-09_162347

No posts found!

« Wszystkie Wydarzenia

Mapka biegowa

Moon Loading...

Opsss...

?

Zabiegany listopad Jak w wielu przypadkach, tak i teraz przygoda...

Read More

8. Wrocławski Bieg Niepodległości z wąsem Zawody w których warto...

Read More

Jest taki bieg, gdzie możesz zostać boleśnie ukąszony, gdzie dziki...

Read More

Dotychczas pozwoliliśmy sobie na szaleńcze biegi w Jakuszycach na dystansach...

Read More